Descrição:
Apresentar estratégias de atenção plena para enfrentar desafios com eficiência. Quando enfrentamos desafios que nos levam ao "no limite", como por exemplo, pensamentos preocupantes, uma doença ou relacionamentos desgastantes, nós utilizamos padrões habituais de resposta que nem sempre são eficientes. Ao invés de evitar os desafios, a abordagem de Mindfulness propõe investigá-los atentamente sem fazermos juízo de valor. A Atenção plena contribui para vermos claramente todas as circunstâncias dos desafios e construir os nossos próprios repertórios de respostas. Somente quando identificamos os nossos padrões de resposta habituais podemos mudá-los.

Objetivos:
- Identificar padrões de resposta habituais aos desafios : reclamar, culpar os outros, fugir, evitar, lutar, fingir e dissimular entre outros.
- Praticar um exercício para observar atentamente os desafios para promover a mudança de hábito.
- Como construir um novo repertório de respostas.

Aplicabilidade:
As estratégias apresentadas são úteis para os profissionais T&D enfrentarem desafios com eficiência no contexto profissional e pessoal desde uma dor crônica, uma doença, um chefe difícil ou uma tarefa nos trabalho que nos leva aos nossos limites.

Trilha:
Capital Humano

*LIVRO CITADO DURANTE A PALESTRA*
“33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão” – Karim Khoury – Editora SENAC