A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Ela afeta como pensamos, sentimos e agimos. Também ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e fazemos escolhas. Fatores biológicos e experiências de vida podem ter impacto na nossa saúde mental. Longos períodos de estresse, o excesso de ansiedade, o isolamento social, o cansaço, a sobrecarga mental e determinados hábitos também podem gerar problemas.

Ao final da apresentação, você será capaz de identificar as melhores práticas e hábitos para fortalecer sua saúde mental e seu bem-estar.

Programa:

1. Identifique os primeiros sinais de problemas relacionados a saúde mental

2. Como a atenção define sua qualidade de vida

3. O impacto da atenção na saúde mental

4. Os três fatores que degradam a saúde mental: estresse, estado emocional negativo, sentimento de ameaça

5. Estratégias para melhorar sua saúde mental e melhorar seu foco

6. Como reduzir a sobrecarga e o cansaço mental

7. Técnicas para enfrentar a crise de falta de atenção

8. O mito do hábito multitarefa e seu impacto para a saúde mental

9. O impacto da saúde mental sobre a memória e o desempenho

10. Falta de memória ou de atenção?

11. Melhores práticas para fortalecer sua saúde mental e seu bem-estar

12. Desperte! Como fortalecer sua presença e seu foco